Janvier 2010
03.01.10
DC : 3x10x50
DC Incliné : 5x10x50
Ecarté couché banc plat : 20 15 15 15 15
Extensions des bras à la poulie haute : 4x12x20
Barre au front sur banc incliné : 10 12 15 15 x 18
Extension d'un bras derrière la tête : 3x12x6
Obliques : 4x20x10
Date de dernière mise à jour : 02/07/2021
Commentaires
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Le froid et la maladie m'on claqué. Un mois de janvier merdique avec une ou deux séances par-ci par-là, rien de sérieux.
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