Janvier 2010

03.01.10

DC : 3x10x50

DC Incliné : 5x10x50

Ecarté couché banc plat : 20 15 15 15 15

Extensions des bras à la poulie haute : 4x12x20

Barre au front sur banc incliné : 10 12 15 15 x 18

Extension d'un bras derrière la tête : 3x12x6

Obliques : 4x20x10

 

 

Date de dernière mise à jour : 02/07/2021

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Commentaires

  • Aldo

    1 Aldo Le 15/02/2010

    Le froid et la maladie m'on claqué. Un mois de janvier merdique avec une ou deux séances par-ci par-là, rien de sérieux.

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