Juillet 2008

07.07.08 : 1e et dernière séance en salle

DC : 20x20 15x40 10x60 8x80 3x5x100 (avec arrêt)

Tirage nuque : 20 15 12 10 8

Tirage devant pise large, barre fixe : 3x5

Triceps : Extensions des bras poulie haute : 20 15 12 10 8 + 3 séries dégressives de 12 reps.

 

Plus d'entraînement en juillet, salle fermée et nouveau job.

REPRISE LE 24 AOUT 2008

Date de dernière mise à jour : 02/07/2021

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