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Carnet Juin 08

06.06.08

DC : 15x40 12x50 10x60 5x80 3x100 2x110 1x120 1x130 1x140

Vitesse : 10x100 12x80 15x60

Epaules : Bradford press : 5x20

Triceps : Extension poulie haute : 15 12 10 8 6 + 3 séries dégressives (5.5.5)

Date de dernière mise à jour : 02/07/2021

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