Vidéos Training

Vous retrouverez quelques unes de mes séances d'entraînement underground.

Le contenu de mes séances se trouve dans la rubrique : "Carnet d'entrainement"

Je commence avec celle du 09.11.08 à moins d'un mois des 1/4 de finale France FSFA :

SQUAT & SVT

11.11.08 : Biceps / Dorsaux

14.11.08 : DC

16.11.08 SQUAT

04.01.09

Séance de Squat du 25.01.09

26.01.09 : DC

17.02.09 Rodéric & Aldo, Entrainement à Graulhet.

19.02.2009

21.06.09

26.07.09 REPS A 100KG & PETIT POSING

13.09.09 : DC Méthode Bulgarre + Triceps, 2e séance

18.10.09 : (16x100) + (3x3x120) à la claque.

01.11.09 : DC Travail décomposé

Commentaires (10)

1. | 27/12/2009

Parce que le départ et le milieu ne sont pas mes points faibles ! De plus je fais mes séries de travail en fonction d'une plannification pré-établie avant de faire le décomposé.
Le décomposé est de l'assistance.

2. | 27/12/2009

juste une petite question technique sur le décomposé: pourquoi ne pas aborder la séance dans l'autre sens pour réservé la priorité au parties les plus restrictive comme le départ ou le milieu?

3. | 19/10/2009

Merci enock.

4. | 01/10/2009

salut aldo.
super ces vidéo.
j ai surtout remarqué la précision avec lequel tu fais tes mouvements.
a++.

5. | 27/09/2009

hi aldo super tes entrainements. Pas faciles de s'entrainer seul, il faut de la volonté de fer... Au fait n'oublie pas de m'envoyer ce qu'on avait parler à deux et redonne moi ton tel? JE L4AI PERDU;;; alé a 2main

6. | 27/07/2009

Désolé pour la qualité de la vidéo. J'étais seul alors je ne voyais pas le cadrage. Je ferai mieux la prochaine fois. Sinon merci du compliment. Je ne suis pas culturiste mais de profil, oui, c'est pas trop mal. C'est le bench qui fait le coffre !

7. | 27/07/2009

sympas cette derniere video, manque un petit peu de lumiere sur les poses de face et de dos par contre tu sors bien plein sur les profils epaules tri..

8. | 11/03/2009

c sympa de voir vos tronche... si je comprend bien je ne verrai personne a chaland le dimanche? (si j'y vais)

9. Aldo | 11/11/2008

Salut Maco,
Disons que s'entrainer seul a ses avantages et inconvéniants.
Les avantages sont que je ne suis pas dérangé et que je dispose de tout ce que j'ai besoin.
L'inconvéniant est surtout pour le couché pour me passer les barres ou me parer.
Sinon, j'écoute la musique que je veux, je mets de la magnésie partout, je n'ai pas d'heure, ...
Je vais essayer de mettre un max de vidéos mais pas facile non plus pour filmer seul.