TRAINING GERMAIN

SEANCES DC
                                       
27.04.15 06.05.15 23.05.15 27.05.15 05.06.15 13.06.15 24.06.15 10.07.15 17.05.15 24.05.15                    
20x20 20x20 20x20 20x20 15x20 15x20 15x20 20x20 15x20 20x20                    
10x30 10x30 15x30 15x30 10x30 10x30 10x30 10x30 5x30 10x30                    
8x40 8x40 10x40 10x40 6x40 6x40 3x40 5x40 3x40 5x40                    
              3x45                        
5x50 5x50 5x50 5x50 2x50 1x50 2x50 2x50 1x50 1x50                    
1x3x55 3x5x55 3x6x55 3x7x55 3x7x55 1x55 1x55 1x55 1x55 3x4x60                    
2x57.5 ----------- ---------- ---------   3x3x57.5 3x4x57.5 3x5x57.5                        
1x60 ----------- ---------- ----------         1x60                      
1x62.5 ----------- ---------- ----------                                
1x65 ----------- ---------- ----------         1x65                      
                1x70                      
                3x3x60                      
1x4x55 ----------- ---------- ----------                                
1x6x50 3x6x50 1x7x50 8x50 8x50                              
    1x9x45 10x45 10x45                              
    1x11x40 12x40 12x40                              

10.07.15

Décomposé :

Fin : ( '1x4x65) (1x5x60) (1x4x70)

Milieu : (1x5x40) (1x5x45) (1x5x50)

Angle (1x5x40) (1x5x50) (1x5x55)

+ 1 reps négative à 80 kg

Date de dernière mise à jour : 05/07/2021

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