PREPA FRANCE BODY 2021

Aldo Michaux Par Le 10/05/2021 à 08:01 0

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C'est parti ! Prépa France 16 octobre 2021

 

JOUR  1 : Lundi 10 Mai 2021, Pas d'entraînement.

Poids de corps 74.200 kg

Suppléments : Spiruline 3g + Vitamine D 50um le matin au réveil.

Arrêt complet du pain beurre confiture.

Je mange normal sans rien compter. Je diminue simplement les rations.

11.05.21 : 73.800 kg

J'aurai pu faire mieux car j'ai craqué sur le restant de crêpes de la veille et un magnum choco blanc le soir !! Ca commence bien !

Entraînement ce matin à jeun car je ne déjeune jamais, c'est une habitude depuis très longtemps. Puis déjeuner simple sans excés...

12.05.21 : 73.400 kg

16.05.21 : 73.300 kg

24.05.21 : 72.400 kg Une semaine très relache niveau diet (crêpes, apéros, frites ... pas bien ...) mais j'ai limité les dégats. J'attaque la semaine hyper motivé. Etre à 71 lundi prochain serai bien.

08.08.21 : 71 kg

 
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