LE CARNET D'ENTRAINEMENT

Aldo Michaux Par Le 25/03/2021 à 22:06 0

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CARNET D'ENTRAINEMENT

Commencé le 23.06.2017 jamais je n'aurrai cru le suivre aussi longtemps. 

C'est devenu un recueil historique : Evolutions, les hauts et les bas, le programme choisi  à l'époque, les charges utilisées ... J'y retrouve aussi les dates des périodes sans entrainement dûes aux maladies, blessures ou travail. 

Pour les préparations, c'est aussi très intérressant pour savoir ce qui a fonctionné ou pas.

Aujourd'hui, à chaque séance, j'y note la date, l'heure du début et de fin, les exos avec nombre de series, de reps et la charge utilisée. Cela m'aide pour préparer mes séances de la semaine suivante, voir du mois. 

Quelques fois je note si coup de fatigue ou pas, plus rarement mon poids de corps sauf à l'approche d'une compétition.

C'est devenu un outil essentiel à ma préparation.

 

 

 

 

 

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