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RENOVATION DE DISQUES ANCIENS

Par Le 16/09/2021

Je restaure les vieux disques et haltères de mon père. Ils ont plus de 50 ans.

Ils faisaient du bon matos à l'époque et toujours aussi solides. Marques WEIDER et AUTRAN, 2 références qui ont fait leurs preuves.

Ils vont servir encore quelques décénies.

C'est beaucoup de temps. tout à la main, pas de sableuse. Décapant + brosse métalique + ponçage élèctrique + traitement antirouille + peinture.

Et j'en ai beaucuoup !

J'ai des 0.500 kg, 1 kg, 2 kg, 3 kg, 5 kg ...

Je m'occupe d'abord des disques puis je passerai aux barres ensuite.

 

Dans MES NEWS

PREPA FRANCE BODY 2021

Par Le 10/05/2021

C'est parti ! Prépa France 16 octobre 2021

 

JOUR  1 : Lundi 10 Mai 2021, Pas d'entraînement.

Poids de corps 74.200 kg

Suppléments : Spiruline 3g + Vitamine D 50um le matin au réveil.

Arrêt complet du pain beurre confiture.

Je mange normal sans rien compter. Je diminue simplement les rations.

11.05.21 : 73.800 kg

J'aurai pu faire mieux car j'ai craqué sur le restant de crêpes de la veille et un magnum choco blanc le soir !! Ca commence bien !

Entraînement ce matin à jeun car je ne déjeune jamais, c'est une habitude depuis très longtemps. Puis déjeuner simple sans excés...

12.05.21 : 73.400 kg

16.05.21 : 73.300 kg

24.05.21 : 72.400 kg Une semaine très relache niveau diet (crêpes, apéros, frites ... pas bien ...) mais j'ai limité les dégats. J'attaque la semaine hyper motivé. Etre à 71 lundi prochain serai bien.

08.08.21 : 71 kg